А я во время беременности питалась также, как и до неё, особо не ограничивая себя.
Иногда и пиво пила, правда безалкогольное. Думаю, пара бутылочек за всю беременность не навредила никак дитю. Родился абсолютно здоровым.
Уже на последнем месяце ограничивала себя в употреблении жидкости. Я всегда пила в течение дня очень много чая, особенно на работе. У меня рабочий процесс как то эффективней шел)))
На 9 месяце стали сильно отекать ноги, потому пила за весь день не больше литра, старалась пить отвар шиповника и бруснивер - они способствуют выведению лишней жидкости из организма.
А шоколадки, апельсинки, пирожные и т.п. вещи ела когда хотелось.
Вес набрала большой за беременность - 20 кг. Но уже к ребенкиным 6 месяцам весила еще меньше, чем раньше. Стала прям стройняшкой, чему не нарадуюсь до сих пор))
Хочу вас обрадовать, совсем шоколад из рациона можно не исключать, просто необходимо сократить до малого количества, например, 2-3 дольки.
Вообще, рацион при беременности немного отличается от обычного. Необходимо сократить до минимума или вовсе исключить такие продукты, как томаты, клубнику, цитрусовые, а также соленое, пряное, копченое, т.е продукты, содержащие аллергены.
Причем, это касается и тех, кто никогда не страдал от аллергии. При беременности организм становится более восприимчив, и кто знает, как он будет реагировать на тот или иной продукт.
Ограничьте потребление сладкой и жирной пищи. Потому как пищеварительная система беременной работает более медленнее.
Сладкая пища может вызывать процессы брожения в кишечнике, жирная - изжогу и другие проблемы.
И, особенно, осторожно с высококалорийными продуктами, во избежании набрать лишний вес.
Во время беременности в рационе должны присутствовать продукты, содержащие кальций, например, кефир, йогурт, творог, неострые сыры.
При употреблении этих продуктов каждый день, совершенно не обязательно принимать кальций в таблетках.
Нужно есть не за двоих, а для двоих! я всю беременность старалась придерживаться бессолевой диеты. Мне это очень помогло избежать лишнего веса, не было отечности!
чтобы не было совсем приторно, сбрызгивала лимонным соком или вприкуску с сыром.
И вроде бы ни в чем себе не отказываю и польза для здоровья!
я шоколад ела! лучше почувствовать наслаждение от его вкуса, чем мучиться его отсутствием!
Меня вот мама ругает, если я чипсы поем!
Срок небольшой, 8 недель, но за моим рационом внимательно следят мама и муж.
Жирное, копченое, пересоленное, острое - нельзя, иначе организм будет требовать много жидкости.
Все эти изыски могут повлечь внутренний отек и, конечно же, внешний.
Лучше всего есть нежирное мясо, побольше овощей и фруктов.
Готовить желательно на пару, без добавления масла.
Для любого человека важно соблюдать принципы сбалансированного питания. Если женщина правильно питается и ведет здоровый образ жизни, то ей не нужно менять свой рацион с наступлением беременности.
Она может продолжать вести привычный образ жизни, и не будет испытывать стресс от перемены образа жизни связанного с беременностью. Кстати здоровое питание подразумевает полноценное снабжение организма необходимыми веществами, что способствует быстрейшему креплению плода в матке. А это значит к минимальному риску потери плода.
При планировании беременности лучше исключить вредные привычки, употребление алкоголя в больших количествах. А вот иногда выпить немного красного вина не повредит.
Питание должно быть сбалансированным. Фрукты, овощи, мясо, рыба... Все то, что полезно для любого организма, а не только для собирающегося забеременеть
До беременности мне и моему мужу мой гинеколог советовала пить фолиевую кислоту. Она способствует восстановлению иммунитета, а также поддерживает работу кровеносных сосудов и сердца.
Можно поливитамины принимать. Их выбор так велик, что лучше посоветоваться с доктором, какие именно на момент планирования беременности нужно принимать.
Правильное питание - это залог Вашего здоровья и здоровья Вашего малыша.
Ведь если питаться неправильно (употреблять всякие вредные продукты типа чипсов, фаст фуд, сухари, алкоголь и т.д.) то у ребеночка могут появиться разные проблемы, начиная от банальной аллергии и заканчивая тяжелыми нарушениями в развитии.
Мое мнение, что можно кушать все, но зная при этом меру. Если вы иногда себе позволяете колу, гамбургер или что-то другое, то это не на что не повлияет.
В первую очередь питание должно быть сбалансированным. Не надо кушать только овощи, или только мясо.
Надо стараться кушать 5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
В основные приемы надо употреблять и молочное, и мясо, и рыбу, и овощи, и т.д., ну а в перекусы - фрукты.
FreiLina, у меня у самой токсикоза не было, в этом плане мне повезло. Ела что хотела.
Но для подстраховки читала, что при токсикозе утром, не вставая с кровати можно погрызть обычный сухарик. Обещали, что тошнота проходит, и после этого можно уже хорошо покушать.
Еще раз говорю, на себе не испытывала, поэтому за результаты не отвечаю.
А воду обычную можете пить? Может после стакана воды лучше будет?
По началу можно себе ни в чем не отказывать. Если есть токсикоз, кушать все равно надо. Еда не должна быть очень горячая, все должно быть в удовольствие. Можно даже кислое и соленое скушать.
Исключить, конечно, алкоголь. Нельзя принимать никакие лекарства без назначения врача.
Кушать по-больше фруктов, овощей, отварное мясо, рыбу.
Обязательно включать в свой рацион кисломолочные продукты, творог, сыры, кефир.
